Le biais de négativité du cerveau
Votre cerveau est animé par un programme de survie conçu pour vous maintenir en vie, pas pour vous rendre heureux. Il est ainsi programmé pour avoir un biais négatif : repérer les menaces, se souvenir des échecs, anticiper les dangers. C'était très utile lorsque no...
Imaginez que votre meilleur ami vous appelle, la voix tremblante, pour vous dire qu'il a fait une erreur au travail. Lui diriez-vous : « Tu es vraiment idiot. Tu gâches toujours tout. Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? » Bien sûr que non. Vous lui diriez probablement quelque chose comme : « Tout le ...
Avez-vous déjà éprouvé le sentiment de vivre une existence qui ne vous appartient pas vraiment ? Comme si vous cochiez toutes les cases attendues (le travail, la relation, les loisirs, les moments dignes d'Instagram) – mais qu'une dissonance persistait ? Vous dites peut-être souvent oui quand vous v...
Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez passer une journée entière complétement déconnecté de votre corps, comme si vous n'étiez qu'une tête flottante avec une liste de choses à faire ? Vous supportez ce mal de tête dû à la tension, vous ignorez le nœud dans votre estomac pendant les réunions stress...
Voici une confirmation spectaculaire apportée par les neurosciences : bâiller intentionnellement est l'un des moyens les plus rapides et efficaces pour réguler votre système nerveux et améliorer votre fonctionnement cérébral. Mon co-auteur Mark Waldman considère le bâillement comme "le tranquillisan...
Avez-vous déjà remarqué comment votre humeur peut basculer en une fraction de seconde — sans même que vous compreniez pourquoi ?
Vous étiez serein, et soudain une tension s'installe. Vous vous sentiez plutôt bien, et voilà qu'une vague d'irritation vous traverse. Que s'est-il passé ? Souvent, la ré...
La voix invisible qui façonne votre réalité
Vous entretenez une conversation continue avec vous-même – environ 50 000 à 70 000 pensées par jour selon les neuroscientifiques. Ce dialogue intérieur incessant n'est pas neutre : il façonne littéralement votre cerveau, vos émotions, et votre perception ...
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